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スイミング4年ぶり!!!2007.11.22 Thursday
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きのうは午前中、栃木県体育館のプール館で、久しぶりにスイミングをして来ました♪
今3歳8ヶ月の、三人囃子というか三人官女の娘たちを妻が妊娠して以来のことだから、実に4年ぶり!!!
受付で、4年以上前に買った「回数券」を出したところ、これはすでに廃止されて「プリペイドカード」に変わりましたとのこと。
それでも、まあいいでしょう、ということで入れてもらえた。
栃木県体育協会、エライっ!!!
いざ泳ぎ始めてみると、当然ながら、体は完全にナマっていました。
筋肉は半分ぐらいに落ちてる感じ。
クロールでも感じたのですが、特に昔取った杵柄のバタフライを悪戯にやってみたら、如実。
水泳の推進力というのは、自由形やバタフライでは、8割がた腕の筋力なのですが、それが完全に衰えている。スカスカだ。
体で覚えている、あるべきものがない感覚というのは、なんかイヤ〜な感じです。
・・・とはいえ、すごく気持ちいがった〜。
1200m(24往復)をゆっくり40分で泳いでお開き。さほどの疲れもなかった。
トライアスロンをやってた頃は、1200なんてのはトレーニングの序の口だったのですが、4年間のブランクというのは、いかんともしがたい。
ただ、これまでの経験則から、長期間のブランク後でも、おそらく6〜7回通えば、だいたい体(筋肉)を作れると思う。体って、けっこう順応性があって、筋力ってすぐ付きますから。
最初の、ほんのちょっとの辛抱です。
体さえ順応出来れば(フィットネスすれば)、スポーツは楽しくなる。
若い頃なら、ヒト成長ホルモン(ヒューマン・グロウス・ホーモン、HGH)がたくさん分泌されてるので、さらに筋肉増強は早くて、4〜5回のトレーニングをして脂肪分の少ない鶏肉でも食べればすぐ元に戻ったけど、もう年だからね。たぶんもう少し時間がかかる。
ただ、日常的にジョギングをやっているせいで、心肺・循環機能は出来あがっていて、息が上がることはなかった。筋肉疲労のみ。
・・・以上は、運動が、なんとなくキツそうだな〜と、やりあぐねている皆さんのために、ご参考までにね
運動は楽しいですよん♪
なお、この間、ジョギングも2回やったのですが、書き忘れてました(20回目&21回目)。
さすがに、だんだん寒さが堪えるようになってきましたけどね〜。
加えて、ここ一ヶ月ほどは、休日はプチ断食をやってます(1日1食、夕食のみ食べることにしている)。
そ〜ゆ〜こともあいまって、現在、88.3kg(夕食前測定)。
シェイプアップ大作戦を開始した9月初めからみると、5kgのカウントダウン。
3重あごが、1.5重ぐらいになった?!?
ご近所の人にも、痩せましたねと言われて、内心、欣喜雀躍
順調、順調。ニンマリ
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スポンサーサイト2017.09.14 Thursday
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